Aventures à cheval

C’est une activité qui vous charge d’énergie positive, vous maintient en forme, vous aide à vous dépasser, améliore votre état physique et mental et est ludique, surtout si vous aimez les animaux en général et les chevaux en particulier. Il permet de profiter, en famille, entre amis ou collègues de travail, de la nature en pratiquant un sport de pleine nature.

Monter à cheval est une activité très complète aux bienfaits infinis :

• Cela vous rapproche de la nature. Facilite la promotion et le respect des animaux et de l’environnement. Cela augmente le sens des responsabilités, car le cheval est un être vivant qu’il faut respecter et soigner.
• C’est une activité qui ne fait pas de distinctions entre les sexes. Garçons et filles concourent dans les mêmes conditions et dans les mêmes épreuves.
• Elle peut être pratiquée en famille et à tout âge.
• Favorise la correction posturale
• Aide à maintenir la forme physique et le tonus musculaire
• Augmente la capacité respiratoire et renforce le cœur
• Développe la coordination motrice
• Améliore la concentration
• Développe le respect, la patience et la maîtrise de soi.
• Renforce l’intuition, la communication, la confiance et l’estime de soi.
• Stimule la coordination psychomotrice, l’équilibre, l’harmonie et l’esthétique.
• Vous n’avez pas besoin d’avoir beaucoup de force musculaire, mais de la sensibilité, c’est pourquoi cela peut ouvrir des possibilités pour les personnes qui ne sont pas douées physiquement.
• Développe des valeurs telles que la responsabilité, le respect, la camaraderie.

Cette activité, qui peut être pratiquée par des personnes de tout âge, permet d’être en contact avec la nature en compagnie en instaurant une relation pure et honnête avec un cheval et… tout oublier un moment !!

Les chevaux sont des animaux sociables et extrêmement sensibles. Le cerveau du cheval fonctionne à certains égards de la même manière que l’esprit humain, il a évolué pour lui permettre de survivre dans sa position de proie face aux prédateurs.

Ils éprouvent des émotions telles que la peur, qui leur permet de réagir instantanément, en utilisant ce qu’on appelle “l’instinct de fuite”, face à l’inconnu ou face à une situation effrayante, ce qui leur permet de s’éloigner rapidement du danger. Quand on voit un cheval bouleversé, il faut comprendre qu’il est comme ça parce qu’il éprouve de la peur, et non pour montrer de l’agressivité.

Les chevaux sont très sociables, ils ont donc besoin d’être en relation et en contact avec d’autres chevaux ou avec des êtres humains. Le cheval apprécie votre compagnie.

En interagissant avec les chevaux, les humains peuvent tirer des avantages psychologiques de la proximité de ces animaux, surtout s’ils pratiquent une activité comme l’équitation.

• Être en contact avec le cheval favorise la confiance, la maîtrise de soi des émotions et améliore également l’estime de soi. Il aide également à réguler les niveaux de stress.
• Améliore la concentration, la durée d’attention et a donc un impact positif sur la mémoire.
• Le fait d’avoir l’animal sous notre contrôle aide à améliorer la capacité d’attention et à susciter des sentiments tels que le respect et la responsabilité.
• Fournit de nouvelles connaissances.
• Il favorise la localisation dans l’espace et dans le temps.
• Aide à socialiser avec d’autres personnes, car ce type d’activité se fait souvent en groupe.
• Il favorise la connexion empathique, débloquant les obstacles psychologiques.
• Augmente la quantité d’endorphines produites par le corps, ce qui aide à réduire la dépression et génère de grands sentiments de joie et de relaxation.

Pratiquer l’activité de monter à cheval nous offre de multiples avantages très utiles pour résoudre les problèmes de la vie moderne.

Monter à cheval est thérapeutique et nous remplira de joie. En même temps, c’est un excellent moyen de profiter de magnifiques paysages en étant en contact avec la nature et avec un animal merveilleux.

Un cavalier débutant peut se sentir comme un sac de pommes de terre en selle, mais maintenir la bonne position nécessite une certaine force. Pousser le cheval pour changer d’allure fait travailler l’intérieur des cuisses, tandis que s’asseoir droit et droit sur la selle fait travailler le dos, les abdominaux et les jambes.

Habillez-vous convenablement
Portez des pantalons longs pour protéger vos jambes des frottements contre la selle et des chaussures fermées avec un petit talon pour éviter que vos pieds ne sortent des étriers. Évitez les vêtements qui peuvent s’emmêler dans l’équipement, y compris les foulards, les débardeurs fins et les chandails ou chemises longs et amples.

Apprenez à connaître votre cheval
Arrivez au moins 15 minutes à l’avance pour rencontrer votre nouveau partenaire. Lorsque vous rencontrez un cheval pour la première fois, restez toujours devant et si possible à gauche. Les chevaux ont un petit cerveau et sont entraînés à attendre une activité humaine (mener, seller, monter) du côté gauche. Parce que? Autrefois, les soldats portaient des épées sur leurs hanches gauches, s’ils essayaient de monter à cheval par la droite, ils finissaient par s’asseoir sur leurs armes.

Suivez le leader
Lorsque vous conduisez un cheval, placez-vous à gauche de la tête et tenez les longues lanières de cuir, appelées rênes, avec votre main droite sous votre menton et votre main gauche légèrement en dessous de la longueur des rênes afin qu’elles ne traînent pas sur le sol

Écouter
Avant de s’asseoir sur la selle, chaque cavalier débutant devrait savoir un peu comment les chevaux voient le monde. Tous les chevaux, même les mieux entraînés, sont des proies par nature et sont génétiquement prédisposés à courir lorsqu’ils sentent le danger. C’est pourquoi c’est toujours une bonne idée d’approcher un cheval avec confiance par l’avant, de parler doucement et calmement et d’éviter les mouvements ou les bruits brusques.

Montez sur le cheval
Monter à cheval sans aide peut être difficile, alors trouvez du soutien. Lorsque le stand est sur le côté gauche du cheval, placez les rênes sur la tête du cheval. Collez votre orteil gauche sur l’étrier, (la partie métallique qui pend de la selle). Tenez les rênes dans votre main gauche, en les posant sur le devant de la selle. Placez votre main droite sur le dos de la selle et soulevez-vous doucement, en balançant soigneusement votre jambe droite sur le dos du cheval. Lorsqu’une jambe est de chaque côté du cheval, asseyez-vous doucement sur la selle et placez votre pied droit sur l’étrier droit.

Commencer la marche
La plupart des chevaux ont 3 pas progressivement plus rapides : le pas, le trot et le galop. Le pas est la manière la plus stable de marcher car le cheval a toujours au moins un pied au sol. Pour maîtriser l’équitation, il est important de se détendre en selle et de se déplacer avec le cheval. Vous devez vous asseoir droit, les épaules droites, les talons enfoncés dans les étriers et les yeux concentrés entre les oreilles du cheval. Cette position est la plus stable et la plus confortable pour le cheval et le cavalier.

Freiner le cheval
Pour diriger et s’arrêter, utilisez les rênes, qui se connectent à la partie métallique de la bouche du cheval. Soyez toujours prudent avec les rênes, imaginez à quel point ce serait inconfortable d’être secoué par la bouche ! Vous devez tenir les rênes une dans chaque main, les pouces sur le dessus. Les deux bras doivent former des angles droits au niveau du coude, les avant-bras suivant la ligne de la rêne. Pour tourner à gauche, déplacez le trait gauche vers la gauche dans un mouvement comme si vous ouvriez une porte. Pour bien bouger la tête du cheval, faites le même mouvement avec la rêne droite. Pour vous arrêter ou ralentir, tirez doucement sur les rênes en position assise et poussez vos talons vers le bas. Aussi difficile que cela puisse être, essayez de résister à la tentation de vous pencher en arrière et de crier.

Trotter avec le cheval
Pour dire au cheval de passer du pas au trot (le prochain pas plus rapide), pressez doucement les côtés du cheval avec l’intérieur des jambes. Si cela ne fait pas bouger les choses, donnez au cheval un léger coup de pied avec les talons. Un support stable est la clé pour l’empêcher de sortir de la selle. Asseyez-vous profondément, appuyez sur ces jambes et gardez votre dos droit et droit (mais pas raide).

Galop
Prêt pour plus de vitesse ? Le galop est l’allure la plus rapide utilisée dans la plupart des courses de loisir. Le galop est plus avant-arrière que côte à côte, il est donc souvent comparé à un cheval à bascule. Pour cette marche, asseyez-vous profondément et ajoutez de la pression avec les deux jambes tout en gardant le dos droit et grand pour éviter de tomber en avant.